A Túlgondolkodók Nemzeti Napja – Szeptember 19.
Volt már olyan, hogy ötször átírtad ugyanazt a szöveget, majd mégis kitörölted? Vagy éjszakánként azon tűnődtél, hogy furcsán hangzott-e a megbeszélésen? Üdv a klubban, és üdvözlünk a minden év szeptember 19-én megrendezett Nemzeti Túlgondolkodók Napján.
Whitney Coleman terapeuta és előadó által létrehozott nap a szorongó, sikeres emberek, a mások kedvére törekvők és a „mi lett volna, ha” harcosok előtt tiszteleg. Ez nem csak egy szemtelen hashtag – ez egy könnyű hely, ahol megpihenhetünk. Egy hely, ahol megállhatunk, nevethetünk, fellélegezhetünk, és hangosan kimondhatjuk „ugyanezt”. Akár csendben spirálozol, akár stresszes SMS-t küldesz a csoportos csevegésedben, ez a nap neked szól.
A túlgondolkodást gyakran elutasítják, mondván, hogy „túl sok aggodalommal töltjük el”. De legyünk őszinték – amikor az agyad egymásnak ellentmondó gondolatok csoportos csevegésévé válik, az több ennél. Sokak számára a túlgondolás állandó szokássá válik. Beszélgetések újrajátszása. Minden lehetséges mód elképzelése, ahogyan valami rosszul sülhet el. Az írásjelek olvasása kódként. Kimerítő, és nem igényel klinikai diagnózist ahhoz, hogy valóságos legyen.
Nincs szükséged terapeutára ahhoz, hogy megmondja, hangosak a gondolataid. Vagy hogy érzelmi súlyt cipelsz csendben. A túlgondolás olyan embereknél is megmutatkozhat, akik úgy néznek ki, mintha „mindenük megvan”, különösen a nagy teljesítményű embereknél, a gondoskodóknál, a maximalistáknál és azoknál, akiknek egy lépéssel előrébb kellett járniuk, csak hogy biztonságban érezzék magukat.
A Túlgondolkodók Nemzeti Napját azért hoztuk létre, hogy üzenjük: látunk titeket. És nem vagytok egyedül.
A Whitney Coleman terapeuta által alapított ünnep több száz beszélgetésből született, amelyek mind ugyanarra a halk kérdésre vezettek vissza: „Csak én vagyok így?” A „Túl sokat mondtam?” kérdéstől a „Mi van, ha félreértették?” kérdésig a válasz szinte mindig nem. Nem csak te vagy így. Soha nem is volt az.
Ez a megnevezés ereje. Amikor megnevezzük, amit megtapasztalunk, megtörjük a szégyen ördögi körét. Amikor látjuk, hogy mások megosztják a saját spiráljukat, teret engedünk a sajátunknak. Az évek során egyre többen kezdték el a humort, a történetmesélést és a sebezhetőséget használni a szorongás és a túlgondolkodás megvitatására – nemcsak mentális egészségügyi problémaként, hanem mélyen emberi problémaként.
A Túlgondolkodók Nemzeti Napja ennek a mozgalomnak a része. Nem arról szól, hogy betegessé tegyük az érzéseinket. Arról szól, hogy együttérzéssel megszakítsuk az spirált. Akár terápiáról, akár egy baráttal való légzés- és üzenetváltásos megbeszélésről van szó, ez a nap gyengéd és gyakorlatias lesz.
Mert a lényeg a következő: nem kell rendbe tenned az agyad ahhoz, hogy jobban érezd magad. Csak abba kell hagynod az önvádolást azért, ahogyan működik. Ez a nap pontosan ebben segít a humor, a gyógyulás és a közösség segítségével.
#mindennapünnep
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése